Sabemos que el 2020 fue un año muy, muy especial, y diciembre... siempre, es un mes de balances, festejos, brindis y muchas emociones; pero resulta importante que sigamos cuidando de nuestra salud física y emocional.
Por ello, debemos disfrutar con consciencia.
Aquí van algunos tips saludables para tener en cuenta durante estas fiestas…
-Hidratarse lo suficiente. Consumir 8 vasos de agua por día.
-Cuidar la cantidad y la calidad de las bebidas alcohólicas.
-No saltearse comidas. Mantener la planificación nutricional durante el día así evitaras las ingestas excesivas.
-Cocinar lo justo. Evitar que las preparaciones sigan presentes durante varios días.
-No dejar de lado las frutas y verduras. Aprovechar la variedad de colores para incorporar a nuestros platos. Eso nos dará mayor saciedad.
-Debemos recordar que estos eventos son para compartir con nuestros seres queridos. No son la razón para comer en exceso.
-Mantener la rutina de actividad física.
-Y descansar la suficiente.
¡¡Les deseo unas muy Felices Fiestas!!
Comments